菠菜胡萝卜窝窝的热量和减肥功效

1、菠菜和胡萝卜洗净，

2、切成小段，

3、放进九阳原汁机榨汁（菠菜出的汁还不少呢）。

4、汁里放酵母拌均放一会。

5、面粉放面包机内桶里，倒入菠菜汁用筷子拌一下用和面发酵程序。

6、1个半小时后面发好后取出，适当排气后，分次加入菠菜和胡萝卜碎揉均（我留出了一块面没有加菜做了二个只有汁的窝窝）。

7、揉好的面分份，

8、每份揉圆再底部做出窝窝形。

9、都做好后放到蒸锅里醒发30分钟（还做了4个加了野菜的）。开火蒸15分钟（冷水上锅，开后记时）

10、只有汁的

11、有菠菜碎的

12、又多加了野菜的