| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 高乐高 | 克 | 206千卡 | 344千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 小黄人馒头热量/卡路里2086千卡 | |||
 热量2086千卡,相当于割稻632分钟消耗的热量198 | |||||
1、:南瓜切粒蒸熟压成泥。
2、加酵母，加面粉，加白糖，和成面团。
3、高乐高放入面粉中，加酵母，和成面团。白面团也一样。
4、开始做了。
5、成功
6、蒸二十分钟。
7、有一个开花了。
8、剩下的面做了巧克力花卷。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与排骨、枣、赤小豆搭配；与虾、芹菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
高乐高的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
