| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 蝴蝶馒头热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡,相当于抹水泥549分钟消耗的热量180 | |||||
1、把食材用原汁机磨溶，然后把食材分都添加到面粉里，加入白糖，酵母揉成面团，揉成团后放在一旁发酵（由于天气冷了，可以用盆装着放在温水上面发酵，大概需要两个小时左右。）
2、发酵好的面团取出适量面团，把面团擀成面饼，把白色面饼放在南瓜面饼上，然后卷起来（不好意思，擀成面饼那一步骤我忘了拍了。）
3、用刀把面团切成小块。
4、切好的小面团把它横放，选登对的贴在一起
5、然后用筷子在两面团中间夹一下
6、你看美美的蝴蝶就出来了～简单吧！
7、自己再做点玫瑰花，摆个造型就美了美了的。
8、暖冬里的蝴蝶???
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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