韩式南瓜粥的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、防前列腺、解毒杀虫等功效；可与燕麦、红豆、赤小豆搭配；与螃蟹、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、提高免疫力等功效；可与荷叶、白果、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；