| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 豆浆渣渣热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于壁球91分钟消耗的热量720 | |||||
1、这是我用的红枣豆浆渣渣，用纯黄豆的渣渣会更好吃一些
2、找不到中筋面粉，用的低筋面粉。
3、蛋蛋一个。
4、渣渣里面加蛋蛋^O^
5、蛋蛋搅拌均匀后加适量的面粉。然后继续搅拌均匀
6、差不多比刚开始渣渣多两倍。
7、热油热锅。
8、要开始制裁它了。一定要用小火！！！
9、两面煎好就可以上桌了。入口即化，心情都美美哒！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防癌症等功效；可与丝瓜、小米、小米面搭配；与地瓜、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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