| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 苹果派热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡,相当于乡村舞233分钟消耗的热量270 | |||||
1、苹果切成小丁，取蛋黄备用，把手抓饼切成四分
2、陷料:苹果加一点水炒软，加白糖。把馅料装入饼里，用插子做花边，抹上蛋黄，撒一点黑芝麻，我跟女儿一起完成此步骤。
3、入烤箱15分钟。上下加热！出炉即可，以后还可以做香蕉，草莓派等
4、简单卫生，宝妈们赶快行动起来！
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与银鱼、干辣椒、紫菜搭配；与牛奶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、黄瓜、枸杞搭配；与萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、预防便秘等功效；
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