咸菜丝的热量/卡路里_咸菜丝的做法

1、洗干净，泡一天左右，沥干水分，最后我用厨房纸擦了一下，想让它水分少一点
2、放了薄盐生抽一小勺的样子，蚝油和香油爱吃可以多放一点，我放的比生抽少一点，还放了自制辣椒油，最后多放一些醋，拌一拌，就可以啦，最好用个密封盒装，吃不了放冰箱，盐分多也不爱坏

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消除疲劳、护肝等功效；可与绿豆芽、桑葚、土豆搭配；与芥菜、冬瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有胃肠胀气、开胃消食、降血糖等功效；可与茄子、卷心菜、小白菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、益肝养发、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、增强免疫力等功效；

咸菜丝的热量和减肥功效