| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 三色补血汤热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于单板滑雪3分钟消耗的热量378 | |||||
1、银耳用温水泡发，洗净撕成小朵。
2、红枣洗净，去核。
3、干莲子洗净，去除苦心。
4、南瓜去皮去籽切块。
5、把所有食材放入紫砂锅内。
6、加入适量温水，加入30克红糖。
7、煲4小时。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、护肝、降血压等功效；可与枣、猪肉、牛腩搭配；与鲤鱼、皮皮虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
