红薯小米粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、通便等功效；可与牛奶、米面、猪排搭配；与海蟹、螃蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、养血等功效；可与桂圆、红枣、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、保护肝脏、治疗高血压等功效；可与鹿茸、面条、核桃搭配；与葱、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；