| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 78千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 姜母茶热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于肚皮舞59分钟消耗的热量270 | |||||
1、把桂圆干，红枣，洗干净备用，姜切小块然后打成姜末。（桂圆干和红枣可因个人喜好切小块，不过我自己喜欢大大滴，泡出来好看）
2、红糖倒入锅里，再加100m-150ml的纯净水，再加姜末一起大火煮开（我用的是电磁炉，火温1200w）
3、煮开后依次加入红枣、桂圆，600w的火慢熬15～20分钟
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、补益脾胃、预防高血压等功效；可与小麦、小米、栗子搭配；与虾皮、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、发汗解表等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有气血不足、养血安神、丰胸等功效；可与小米、绿茶、橘子搭配；
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