| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 棉花糖热可可-冬日热饮热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于民族舞160分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材，简单快捷！把牛奶巧克力一起倒入奶锅中，小火温煮！注意过程中用勺子搅动，以免粘锅底，巧克力融化和牛奶融合需要耐心，不要着急！
2、煮至巧克力完全融化，并开始冒小泡，倒入杯子中！趁热放入棉花糖，巧克力和棉花糖都有甜度，所以没有再加糖！原料如果是70%以上的可可含量，煮的过程中可以再加点糖！
3、可以享用了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与香椿、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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