| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 木糠杯热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡,相当于吹号角784分钟消耗的热量120 | |||||
1、饼干用擀面杖擀碎
2、奶油打发，喜欢很甜的亲可以加炼乳，个人觉得不用加
3、奶油放进裱花袋里
4、底层先放一层饼干
5、在放一层奶油，这样一直放到杯子满就好了
6、完成！之后放冰箱冷藏口感更好
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、增强活力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
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