| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 香甜菠萝酱热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于踮脚70分钟消耗的热量288 | |||||
1、菠萝去皮洗净切碎（我喜欢吃带粒的，喜欢吃不带果肉的可以放料理机打碎哦
2、把切碎的菠萝加入装搅拌轴的面包桶里加入白糖腌至菠萝出汁后通电，摁制作果酱键即可
3、待菠萝颗粒发亮时加入适量的糯米粉或玉米粉搅拌均匀继续加热至熟透。至此香甜可口的菠萝酱就做好了
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消除感冒、清胃解渴等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、减肥、利水消肿等功效；
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