| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 乐乐自家菜-咸黄花鱼蒸内酯豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于有氧运动21分钟消耗的热量350 | |||||
1、容器有限，一盒没有用完。
2、豆腐切大块。
3、把鱼放到上面。
4、上锅大火蒸15分钟。
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、抗血管等功效；可与鲑鱼、瓠瓜、芸豆 搭配；与茭白、蜂蜜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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