| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 1224千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 能量奶茶热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡,相当于骑马306分钟消耗的热量240 | |||||
1、先加入4000ml开水，一定要滚才可以，导入茶叶泡20分钟，泡的过程中，用保鲜膜或者盘子盖住.
2、20分钟后，用另一个盆倒入备好的奶精和白糖，拿过滤网将茶叶和茶水分离，茶水倒入备好的奶精和白糖中，搅拌一下
3、最后加入淡奶搅拌，静置，冷却皆可
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、解盐卤毒、滋阴等功效；
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