| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 红烧带鱼热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡,相当于铲东西111分钟消耗的热量360 | |||||
1、如图、葱姜蒜、尽量多。入味儿
2、带鱼洗净、盐水浸泡去腥味
3、热锅、热油
4、把带鱼炸焦黄色
5、放入适量油、油热后放入少量白糖炒出糖色、葱姜蒜辣皮子 爆香后放入带鱼。把带鱼炒至焦黄 滴入老抽 香醋、咸盐 花椒粉。把水漫过带鱼、关中火、慢慢的炖 然后静等美味吧
6、照片真的照的很丑 、可是味道很赞。不行你们试试
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、提高智力、暖胃补虚等功效；可与豆腐、香菇、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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