紫薯山药奶香泥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、促进消化、预防糖尿病等功效；可与羊排、鸡胗、芥蓝搭配；与黄瓜、鲫鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、强肾阳等功效；可与大米、莲子、牛奶搭配；与柴鸡、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与金桔、巧克力、橘子相克，同食可能会引起不适；