| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于砍柴16分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋洗净下锅加入水, 放入调料烧开十分钟关火 把鸡蛋敲裂 不要敲碎泡几个小时入味就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与菠菜、洋葱、荠菜搭配；与柿子、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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