| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 糖饼热量/卡路里2107千卡 | |||
 热量2107千卡,相当于爬楼梯263分钟消耗的热量480 | |||||
1、① 准备210克水和350克面粉，如果人多可以按这个比例加量
2、② 和成面团
3、③ 分成三等份，喜欢吃大一点饼也可以分成两份
4、④ 取其中一份擀成一张大薄饼，刷上一层油，再洒上一些白糖和少许面粉
5、⑤ 卷成一个长卷
6、⑥ 分成两等份，取中一份像蛇一样盘起来、压下去、再擀成饼型
7、⑦ 平底锅放油，油热把饼放入锅中煎至两面微黄
8、⑧ 盛盘
9、⑨ 敬请享用吧！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、预防心血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
