| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 885克 | 白萝卜梨汁热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于滑水43分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料 准备好
2、都去皮
3、白萝卜及梨切成小丁
4、然后加入搅拌机里
5、加入水
6、打成汁
7、打好的加入蜂蜜搅拌均匀
8、打好直接喝
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、下气、促进消化等功效；可与豆腐丝、羊肉、圆白菜搭配；与木耳、柿子、猪腰相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、护肝、退热等功效；可与冰糖、芝麻、无花果搭配；与猪肉、大闸蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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