| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡,相当于高尔夫球316分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米粉
2、加入淀粉
3、在加入白糖
4、加入色拉油
5、在加入牛奶
6、搅拌成糊
7、然后上锅蒸
8、蒸的时候中间搅拌一下
9、大约半小时蒸好了
10、冷却于不烫手柔成团
11、芒果切成小块
12、拿一个糯米烤
13、包上馅
14、然后柔成团，在椰蓉里搅拌
15、滚好的
16、然后直接就可以吃了
17、看到没有，好吃吧
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾养胃、壮气提神等功效；可与兔肉、香瓜、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、补中和血、大便秘结等功效；
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