| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 双色肉肠热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡,相当于减肥操287分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好肉
2、然后切碎，大芸是手切哒，大家可以用料理机
3、鸡肉?葱末、姜末、味达美、花椒面、耗油、淀粉、蛋清，等顺时针搅拌5分钟以上
4、猪肉同上?老抽。搅拌完以后也可以直接做肉丸
5、肉丸如图??
6、搅拌好的肉泥和肠衣
7、把肉泥加入蛋糕三角袋中，大家也可以用其他容器哈，都可以…
8、把肠衣都弄到袋子上，底部封口。用绳子系一下…
9、完成就这样啦，用牙签插几个小口…
10、大芸忘记插孔啦，变身开口笑啦，哈哈哈哈…自己给宝宝做起来吧。
11、当当当…我家宝宝很爱吃喔??
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、止消渴等功效；可与莴笋、木瓜、韭菜搭配；与黄豆、茶叶、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、补虚损等功效；可与薄荷、冬虫夏草、栗子搭配；与李子、鲤鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、去黑头、润肺利咽等功效；可与洋葱、西红柿、桂圆搭配；与鹅蛋、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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