黑椒杏鲍菇的热量和减肥功效

1、洗干净杏鲍菇，之后切成墩，大约3cm

2、两面划口子，打十字架，胡罗卜也如此打花刀。

3、倒油入电子饼铛里，没有的话不粘锅也行。

4、将划好口子的杏鲍菇和胡罗卜铺在锅里慢慢煎干水份

5、翻面煎第二面

6、铺平在盘子里。

7、黑椒汁兑些开水

8、微波炉叮30秒

9、黑椒汁淋在杏鲍菇和胡罗卜上即可。