| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于爬泳38分钟消耗的热量480 | |||||
1、选择大小接近的地瓜两只清水洗净，这是我们这面的特产，沙地地瓜，皮薄馅甜...
2、烤箱上下管加热200度预热三分钟，然后把洗净的地瓜放在烤网上，继续烤50分钟！这个50分钟不是绝对的，可以根据你地瓜的大小自行调整，或者中途打开烤箱用筷子插入地瓜内试试！
3、duang！出炉啦，超级甜而贴非常香甜软糯！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、强肾阳等功效；可与糙米、猪小排、排骨搭配；与香蕉、鸡肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
