| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 红枣枸杞银耳汤热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于打沙袋172分钟消耗的热量360 | |||||
1、活耳
2、红枣和枸杞
3、1/2朵活耳放入冷水中泡10分钟
4、红枣切碎
5、泡发的活耳撕小朵，加水
6、用高压锅，出气5分钟即可。
7、根据自己喜好加糖，开动！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、祛脂降压等功效；可与五味子、石榴、莼菜搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、提高免疫力、预防骨质疏松等功效；可与白菜、枸杞子、木瓜搭配；与玄参、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、延缓衰老等功效；可与大花蟹、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
