| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于郑多燕196分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡翅洗净后沥干水，用刀子在正反面各划三刀，加入奥尔良烤翅腌料及清水搅拌均匀
2、装入保鲜膜，腌制2小时以上
3、烤箱上下火200预热，烤盘垫上一层锡纸（为了更好的清洁），烤翅排排码好在烤架，放入烤箱中层，烤30分钟
4、15分钟后取出，正反面各刷上一层腌制汁及蜂蜜，然后继续烘烤
5、25分钟后，取出再次正反面刷腌制汁及蜂蜜，继续烘烤
6、出炉后，在表面再刷一层薄薄的蜂蜜，完成。
7、美味的烤翅，熟悉的味道
8、来一个吧
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、补肾精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与梨、胡萝卜、牛奶搭配；与豆腐花、鹅蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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