| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 雜蔬粒粒香热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于焊接24分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米芯，胡蘿蔔，洋蔥切粒，豬肉糜用少許鹽跟油拌勻
2、熱鍋下油，先放洋蔥翻炒，然後放豬肉糜炒散，依次放進玉米芯，胡蘿蔔，青豆
3、放少許砂糖調味
4、倒少許水煮一下，怕胡蘿蔔不熟會太硬
5、水分收乾即可，豬肉糜本身有鹽我沒有再放，一次就能吃四種蔬菜，營養棒棒噠
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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