| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 无糖百合桂圆汤热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于手风琴337分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料大集合
2、上炖盅，因为我的百合是干的，所以我原则四个小时的慢炖
3、成品，可放糖
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、薏米、核桃搭配；与银鱼、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、御寒、养血安神等功效；可与大米、鸡蛋、橘子搭配；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥、防癌、润肺止咳等功效；可与罗汉果、鸡蛋、莲藕搭配；与羊骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、补肝等功效；可与羊排、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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