| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂干 | 克 | 10千卡 | 98千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 银耳雪梨桃胶羹热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于打磨地板67分钟消耗的热量270 | |||||
1、桃胶提前24小时泡 丑耳泡一下午就好 我是在寝室里拿卡斯炉做的 桃胶泡的时候换两三次水 去除杂质 然后桃胶，削好的梨皮（可以放茶包里）梨核 山楂片一起下去煮 开水后转中火 要不停的搅拌 然后半小时后放丑耳 煮大概40分钟 放入梨块 煮30分钟 一定要不停的搅拌啊啊
2、稍稍放凉也好喝 我拿小的雪平锅 东西还很多 就没什么汤了 都说胶质
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与柠檬、海参、猪肝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、止渴等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、预防高血压、退热等功效；可与核桃、百合、猪肺搭配；与白开水、羊排、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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