| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 蜂蜜酸梅汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于爵士舞35分钟消耗的热量288 | |||||
1、取新鲜的杨梅，适量的蜂蜜备用。
2、用勺子将杨梅肉挖出，将核去掉。
3、将蜂蜜倒入杨梅肉里搅拌。
4、将蜂蜜杨梅肉倒入茶壶内，将适量的泉水倒入冲淡，切一片新鲜的柠檬片在茶壶内并依据个人口味加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、祛暑生津等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、樱桃、大葱相克，同食可能会引起不适；
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