椰子花蜜燕麦小饼干的热量/卡路里_椰子花蜜燕麦小饼干的做法

1、各种食材备好
2、称好克重备用
3、混合后压成薄饼
4、用刀切成小块，越薄烤出来越好吃
5、烤箱160度预热5分钟，烤制15分钟即可，烤制的时候满屋子椰子香味，太诱人了。
6、烤出来的小饼干椰子香味浓郁，不是很甜，适合健身减肥的mm做为备餐食用，也可以给小宝宝吃，既健康又营养，椰子香味的燕麦小饼干～想要增肥的人可以把椰子油换成黄油，椰子花蜜糖换成白糖或者红糖即可。
7、又脆又香的椰子花蜜燕麦小饼干，好吃极了

速溶燕麦的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；

椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有排毒养颜、敛疮、保齿等功效；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、补益脾胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与菠菜、牡蛎、明虾搭配；与豆浆、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、润肠、美容养颜等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与番茄酱、韭菜、菜花相克，同食可能会引起不适；

椰子花蜜燕麦小饼干的热量和减肥功效