煎紫菜的热量和减肥功效

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、清热利水、预防肿瘤等功效；可与排骨、青萝卜、蜂蜜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、润肠等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；