莲藕山药玉米排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与白菜、洋葱、红薯搭配；与黄豆、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、清热、预防贫血等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、补脾等功效；可与羊排、小麦、杜仲搭配；与油菜、甘遂、香蕉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、降低胆固醇、益肺宁心等功效；可与草莓、鸽子、松仁搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；