有机鲜银耳沙拉的热量和减肥功效

串番茄 40克、黄番茄 3颗、红洋葱 15克、黄瓜卷 6片、有机鲜银耳 1朵、黑橄榄 2个、丘比色拉汁 50克、橄榄油少许、薄荷叶 2片

食材功效信息

黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有化痰、清热解毒、消积等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；

薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

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