| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于草地保龄球346分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡腿用刀切几刀，好入味。
2、放奥尔良腌料腌一夜，铺上锡纸放入烤盘。
3、我的烤箱很小，不能调温度，我烤了45分钟，中途翻了一次。
4、成品（烤出好多油，外酥里嫩，别的什么料都没放，出锅后只撒了点孜然，棒棒哒）
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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