| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 萝卜干炒蛋热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于爵士乐健身操41分钟消耗的热量360 | |||||
1、来张全家福。
2、先炒香萝卜干
3、炒好萝卜干再加蛋液炒
4、最后放葱花炒好装盘子。
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利尿、下气、消风行气等功效；可与羊排、肥牛、五花肉搭配；与桔子、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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