| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 秋耳红枣汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于买东西129分钟消耗的热量180 | |||||
1、本次选用的是男厨的东北秋木耳，品质优良，朵小色深，干净无杂质，
2、未泡发的状态，很轻，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色。
3、冷水泡发后，肉质丰厚，色泽黑亮，朵形略小，水发性好，质量佳，是上等的黑木耳。
4、秋耳泡发好后，把红枣洗净去核
5、砂锅中加入泡发好的秋耳和去核的红枣，加入适量清水
6、水开后煮半小时即可
7、清甜的养生汤
8、此汤不要和海鲜同食，肚子胀不舒服也不要吃
9、很滋补的汤品
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降血压、抑制癌细胞等功效；可与鹌鹑、黑豆、南瓜搭配；与黄瓜、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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