| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 1165克 | 鸡爪排骨玉米汤热量/卡路里2926千卡 | |||
 热量2926千卡,相当于现代舞610分钟消耗的热量288 | |||||
1、排骨鸡爪洗好
2、材料飞水
3、过清水，沥干水
4、玉米准备好
5、简单的汤 适合懒人做
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补肾气等功效；可与海带、南瓜、白菜搭配；与鲫鱼、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血脂、防治冠心病等功效；可与橙子、豌豆、牛膝搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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