| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 桂圆红枣枸杞茶-保温杯热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于郑多燕减肥操87分钟消耗的热量360 | |||||
1、选好食材，然后把红枣清洗一下，把红枣分成几瓣，我是用厨房用的剪刀剪开的，一同放入保温杯，倒上开水，过40分钟或一个小时就可以食用！
2、我的杯子有点小，210ml，不过够我喝！
3、成品效果图
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、提高免疫力、抗癌等功效；可与黑豆、薏仁、鹿茸搭配；与虾、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、养血安神、滋补等功效；可与枸杞子、百合、莲子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、降血糖等功效；可与银耳、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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