蜜汁烤翅的热量和减肥功效

1、先将鸡中翅解冻，洗净，然后用手顺着鸡翅的纹理按压，挤出鸡翅里面的血水。（这步很重要，如果鸡翅里面残余血水的话，烤出出来的鸡翅会有点血腥味，影响口感。）

2、顺着鸡翅后背的两根骨头划开，直至见骨，利于入味。

3、放入腌料。

4、把鸡翅拌匀后，加一丁点水，方便鸡翅腌料化开一点就好了。

5、当所有的鸡翅都均匀被腌料裹匀后，放入冰箱保鲜层，腌制一天一夜。

6、腌好的鸡翅铺在烤网上。

7、在鸡翅表面均匀刷上蜂蜜，最后撒上白芝麻。

8、烤箱200℃，上下火加循环风，预热后烤20分钟左右即可。