| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 无油简单纸杯蛋糕热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于弹风琴277分钟消耗的热量150 | |||||
1、4个鸡蛋打入无油无水的盆里
2、60g糖全部加入鸡蛋的盆里
3、用打蛋器高速打发成上图的样子
4、100g低筋面粉分两次筛入蛋盆，用上下搅拌方式快速把蛋和面粉搅拌均匀
5、装杯
6、放入160度预热好的烤箱，20分钟出炉。
7、相比前面的蜂蜜蛋糕操作起来简单，无油更健康哦，而且不会塌陷。口感相对硬些。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与明虾、北极虾、茼蒿搭配；与豆奶、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
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