| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪小排骨 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 萝卜排骨枸杞汤热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于滑旱冰95分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材并清洗干净，萝卜切成小块，葱姜切丝，最重要的工具，膳魔师焖烧罐。
2、取一个锅子放清水与料酒，排骨先焯一下水，然后清洗干净。
3、膳魔师焖烧罐先预热，加上滚开的水，盖上盖子摇晃几下，一分钟后将水倒掉。
4、将食材放入焖烧罐中。
5、加入开水至八分满，扭紧盖子焖烧两个小时。
6、时间到拧开盖子，排骨汤已经好啦，非常的方便哦，加入盐调味就可以了。
7、盛一碗喝得暖暖的。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、解毒生津、帮助消化等功效；可与北豆腐、豆腐丝、香干搭配；与银耳、桃子、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、降血糖等功效；可与山楂干、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与后腱牛肉、前腱牛肉、牛头搭配；与卤豆腐干、日本豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
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