| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 抹茶牛油果奶昔热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于聚会222分钟消耗的热量90 | |||||
1、备好食材
2、先将抹茶粉用150ml热水冲开，充分搅拌均匀备用
3、要把浮沫过滤掉。
4、将牛油果切小块放入搅拌机，倒入300ml牛奶，30g白砂糖，还有适量纯净水（想要浓稠一点的话可不加），混合搅拌。
5、然后将之前冲好的抹茶倒入牛油果牛奶里，充分搅拌均匀即可。
就是这个样子啦！加点红豆或是自己喜欢的果干。
6、卡乐比麦片水果谷物搭配虎皮鸡蛋糕。
7、低脂美容必备品
8、美味的抹茶牛油果，看着也不忍心下口！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有养血生肌、预防高血压、治疗高血压等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、保护胃肠、润肺生津等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与雪莲果、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
