| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫苏子 | 克 | 5千卡 | 51千卡 | ||
| 莱菔子 | 克 | 32千卡 | 352千卡 | ||
| 总量 | 18克 | 三籽养亲汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于看书28分钟消耗的热量78 | |||||
1、上述材料一一洗净，稍稍小炒，然后击碎。
2、（根据症状不同，每种材料可以适量加，但是）每剂最多不过9g。用布小袋包好，扎实，放入锅中，加清水。
3、煮沸后，小火3-10分钟就可以出锅，不宜多煮。
4、小布袋取出，汤作茶（水）喝。频繁喝。
紫苏子的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有抗癌、行气和胃、降血脂等功效；
莱菔子的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、消食除胀等功效；
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