圣诞雪人的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、健脾利湿等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、预防糖尿病、肺虚咳喘等功效；可与银耳、鸭翅、猪骨搭配；与香蕉、黄瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、治便秘、降血脂等功效；可与榛子、山楂、橙子搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；

曲奇饼的热量546千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、预防高血压等功效；可与牛肉丝、肥瘦牛肉、腑肋牛肉搭配；与香豆腐干、熏豆腐干、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；