| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 早餐红薯饼热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于种草278分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯切薄片上蒸锅蒸烂捣成泥……然后加入白糖搅拌均匀，再倒入糯米粉揉成面团……
2、面团分成8等分，取一块面团揉圆按扁。再撒白芝麻即可……
3、锅内倒入适量的油，轻轻摇晃一下，让整个锅内壁粘上油。
4、用不粘锅煎至两面金黄后取出即可……为了避免煎焦了，要勤翻面哦！
5、早餐一份红薯饼加一杯牛奶或者茶饮也是十分满足的！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、桂花搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、调味等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、补虚等功效；
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