| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 土豆粉条 | 克 | 129千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 家常笨鸡炖土豆粉条热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于开车265分钟消耗的热量150 | |||||
1、清水煮沸，加入切好的生鸡块，抄一下。将鸡块捞出！
2、将鸡块放入锅中，加入清水，没过鸡块即可。加入生抽老抽干辣椒料酒大料十三香花椒，适量盐，大火煮开，小火煮15分钟。
3加入土豆粉条，小火煮至收汁！
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、抗癌等功效；
土豆粉条的热量76千卡（每100克）；具有健脾利湿、美容护肤、美容等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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