| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 銅鑼燒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜珈28分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋加入糖粉搅匀。
2、加入蜂蜜搅匀。（我家蜂蜜冰得太硬，但没影响的，都可以）
3、筛入搅匀的泡打粉和低粉。
4、加入融化了的黄油搅匀，放入冰箱冷藏30分钟。
5、冷藏后，面糊很稠，加入牛奶调整浓度。
6、面糊调成表面光滑，滴落后痕迹很快消失。
7、将面糊倒入预热好的锅里。
8、小火煎至见到小气泡便可翻面。
9、将豆沙平均抹在其中一块，盖上另外一块即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、健脑益智等功效；可与荠菜、海虾、黄豆搭配；与菠萝、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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