南瓜山药瘦肉粥的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有养肺、补脾、聪耳明目等功效；可与葡萄、羊肚、芝麻搭配；与胡萝卜、南瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与墨鱼、牛肉、薏米搭配；与苦瓜、皮皮虾、油菜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、润肺止咳、增强记忆等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；