| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 2450千卡 | 490千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 2840千卡 | 355千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1680克 | 从白糖年糕看做人热量/卡路里6076千卡 | |||

1、面粉,选用上好的粳米与糯米配比,选一个晴好天气晒足阳光

2、这是我家的小年糕坊,为了卫生,今年年初又重新翻新过了。王老实就是认为咱们的年糕就是要干干净净,如做人要本本分分一般。

3、上蒸并不是简单的蒸熟,而是把表层的面粉均匀的受热,太熟则烂;太生则硬;究竟如何才能达到八成熟,关键就在于加盖子那么一闷。

4、譬如做人做事,性格太刚强则显得过于强势,别人唯恐避而不及;反之,处事过于圆滑吗,虽八面玲珑却难有真心,在有心人看来,这样的朋友未免过于表面。刚柔并济,恰是刚刚好。

5、刚刚出炉的面粉坨子很烫很烫,没有一点手上功夫根本碰不得,更别说揉了。王老实说多亏了他手上厚厚的茧子。拿到滚烫的面粉坨坨首先用木板压一压,才好揉。这样年糕容易成型!

6、一字诀:揉!说起做手工年糕全凭王老实一双手。每一次揉,力道要均衡,下手要快准狠。话说年轻力壮的小伙子这一天下来也得累到虚脱,可王老实却一连做了三十多年。功夫全在日积月累中。

7、切,不是用刀,而是用线。用于手工,所以每一条必然比不得机器精准,大抵每条的重量是有数的。有时候做人又何必斤斤计较呢?哈哈一笑,何乐不为?

8、王老实手工年糕之白糖年糕。平凡朴素,我们只懂做年糕。
粳米的热量490千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除烦渴、治便秘、治疗便秘等功效;可与油菜、鸡肝、梅头肉搭配;
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止汗、补中益气、止虚汗等功效;可与香瓜、红豆、枣(鲜)搭配;与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、调味、去酒毒等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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